As Melhores Combinações de Shake Cremoso para o Verão: Sabor e Saúde em um Só Copo!
As Melhores Combinações de Shake Cremoso para o Verão: Sabor e Saúde em um Só Copo!
O verão chegou e, com ele, a busca por bebidas refrescantes, nutritivas e que ajudem a manter a forma! Se você quer se deliciar sem sair da dieta, os shakes cremosos são a escolha perfeita. Combinando frutas, proteínas e ingredientes naturais, essas bebidas são excelentes para dar energia, hidratar e ainda contribuir para um corpo saudável. Confira nossas sugestões de shakes incríveis para aproveitar nos dias quentes!
1. Shake Tropical de Manga com Coco
Esse shake tem um sabor irresistível e é rico em fibras e antioxidantes!
Ingredientes:
- 1/2 manga madura
- 200ml de leite de coco
- 1 colher de sopa de chia
- 1 scoop de proteína vegetal (opcional)
- Gelo a gosto
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador até obter uma textura cremosa e aproveite!
2. Shake Energizante de Banana com Café
Perfeito para começar o dia com disposição e saciedade!
Ingredientes:
- 1 banana congelada
- 150ml de café gelado
- 200ml de leite de amêndoas
- 1 colher de chá de cacau em pó
- 1 colher de sopa de pasta de amendoim
- Gelo a gosto
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e aproveite essa explosão de sabor e energia!
3. Shake Verde Detox
Ideal para quem deseja refrescância e um empurrãozinho na desintoxicação do organismo!
Ingredientes:
- 1/2 pepino picado
- 1 folha de couve
- Suco de 1 limão
- 200ml de água de coco
- 1 maçã verde picada
- 1 colher de sopa de gengibre ralado
- Gelo a gosto
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo e aproveite!
4. Shake Cremoso de Morango com Aveia
Uma opção deliciosa e rica em fibras para manter a saciedade!
Ingredientes:
- 5 morangos congelados
- 200ml de leite de aveia
- 1 colher de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de chá de mel
- Gelo a gosto
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes até obter um shake cremoso e refrescante!
5. Shake Proteico de Cacau e Abacate
Para quem deseja um shake nutritivo e cheio de gorduras boas!
Ingredientes:
- 1/2 abacate maduro
- 200ml de leite de amêndoas
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- 1 scoop de whey protein de chocolate (opcional)
- Gelo a gosto
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e desfrute desse shake cremoso e saciante!
Essas receitas são perfeitas para os dias quentes e ainda ajudam a manter a forma sem abrir mão do sabor! Qual delas você vai experimentar primeiro? Deixe seu comentário!
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