Pós-Treino Perfeito: Frapê Proteico Energético!
Depois de um treino intenso, seu corpo precisa repor energias e recuperar os músculos. Que tal um Frapê Pós-Treino delicioso, rápido e cheio de nutrientes? 🚀
Ingredientes:
✔️ 1 banana congelada 🍌
✔️ 1 scoop de whey protein (sabor chocolate) 🥄
✔️ 1 colher de sopa de pasta de amendoim 🥜
✔️ 200ml de leite vegetal (ou leite comum) 🥛
✔️ Gelo a gosto ❄️
✔️ Opcional: Aveia para dar mais consistência 🌾
Modo de Preparo:
1️⃣ Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso.
2️⃣ Sirva em um copo grande e decore com granola ou frutas.
3️⃣ Tome imediatamente para melhor absorção dos nutrientes!
Benefícios:
🔹 Recuperação muscular (proteína do whey)
🔹 Energia rápida (carboidratos da banana)
🔹 Gorduras boas (pasta de amendoim)
🔹 Hidratação e refrescância (leite + gelo)
👉 Dica: Use uma banana bem madura para um sabor mais doce natural!
📸 Confira como ficou o meu! (Inserir imagem do frapê cremoso em um copo transparente, decorado com pedaços de banana e uma colher de pasta de amendoim por cima)
Que delicia ehmm
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